21. Que doit-on faire si on n'aime pas le lait ?

Le 4ième jour du plan d'accompagnement de la SOUPE AUX CHOUX est consacré aux apports en calcium. Durant cette journée, il faut consommer des laitages, ce qui ne veut pas dire uniquement boire du lait ! Vous pouvez consommer des yaourts natures ou aux fruits allégés (les fameux " 0% ", dont la plupart sont délicieux !), des fromages allégés (faible taux de matières grasses)… Faites-vous plaisir !

Si, par contre, rien de tout cela ne vous tente, il y a aussi tous les produits (lait, crèmes-dessert, …) à base de soja. A ce jour, la qualité de ces produits s'est considérablement améliorée, rendant ainsi ces produits excellents en terme de goût !

22. Que faire si une envie irrésistible de chocolat, de sucrerie, d'un verre de vin ou de soda se fait ressentir ?

Quelle que soit la méthode amincissante choisie, il y a un effort à faire, même avec la SOUPE AUX CHOUX : résister à sa gourmandise ! A ce jour, aucun produit sur le marché n'est capable d'éliminer cette gourmandise de notre mode de vie ! Aussi, il va falloir faire avec…

Toutefois, avec la SOUPE AUX CHOUX, cet effort est déjà considérablement réduit, étant donné que vous allez manger varié et à satiété.

Mais si vous aviez quand même une envie irrésistible qui se manifestait et que cette envie venait à occuper votre esprit de manière insoutenable, eh bien, cédez-y ! Mais de manière raisonnable : mangez un carré de chocolat, pas la tablette entière, buvez un verre de vin ou de soda et non la bouteille, …

Sachez qu'une envie (extrêmement intense) non assouvie peut entraîner des blocages psychologiques du processus d'amincissement, aussi efficace soit la méthode. Il est donc parfois préférable d'y céder avec modération plutôt que d'y renoncer et de mettre en péril le plan d'amincissement entrepris. Ne dit-on pas d'ailleurs que l'abus nuit en tout… pour les mauvaises comme pour les bonnes choses !

De toute façon, ce n'est pas un tel petit écart qui va remettre en cause l'efficacité de la SOUPE AUX CHOUX ! Mais attention, ceci ne veut pas dire que vous allez pouvoir céder à toutes vos envies ! Je vous l'ai dit, vous avez un effort personnel à faire : résister à votre gourmandise ! Alors, pas d'exagérations…

23. Manger des légumes doit être monotone ?

Absolument pas ! Il faut laisser libre cours à votre imagination et ressortir vos livres de recettes ! Il existe mille et une façons de préparer les légumes, toutes aussi appétissantes les unes que les autres (ratatouille…). De plus, il existe maintenant une multitude de sauces allégées vraiment délicieuses et prêtes à l'emploi ! Faites-vous plaisir !

24. Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle (I.M.C. ou B.M.I.) ?

L' Indice de Masse Corporelle (IMC ou BMI) consiste à calculer le poids " idéal " d'une personne en fonction de sa taille. Pour cela, il faut diviser son poids actuel par sa taille (en mètre) élevée au carré :

Poids en kilos / ( Taille en cm X Taille en cm)

Ex : Admettons que vous mesuriez 180 cm et que vous pesiez 90 kilos.

Vous multipliez donc votre taille (en mètre) par elle-même : 1,8 m x 1,8 m = 3,24
Vous divisez ensuite votre poids (en kilos) par 3,34 (obtenu ci-dessus) : 90 : 3,24 = 27,77
27,77 est votre indice de masse corporelle ! Si l'on écrit la formule de l'IMC, cela donne : 90 / (1,8 x 1,8) = 27,77

Les indices de masse corporelle sont ensuite classés et donne une idée de notre niveau pondéral :


Si votre IMC est inférieur à 18,6, vous êtes considéré comme MAIGRE (càd en sous-charge pondérale).
Si votre IMC est situé entre 18,6 et inférieur à 25, vous avez un POIDS NORMAL.
Si votre IMC est situé entre 25 et inférieur à 30, vous êtes en SURPOIDS (surcharge pondérale).
Si votre IMC est situé entre 30 et inférieur à 35, vous êtes dans le cas d'une OBESITE MODEREE.
Si votre IMC est situé entre 35 et inférieur à 40, vous êtes dans le cas d'une OBESITE SERIEUSE. A ce stade, votre santé est en danger.
Si votre IMC est supérieur ou égal à 40, vous êtes dans le cas d'une OBESITE MORBIDE. A ce stade, votre espérance de vie est lourdement menacée !

Ex : Si l'on reprend l'exemple ci-dessus, avec un indice de masse corporelle de 27.77, la personne est en SURPOIDS. Elle doit donc faire attention et éliminer quelques kilos afin que son IMC soit inférieur à 25.

25. Combien de kilos va-t-on perdre par semaine ?

C'est la question que tout le monde se pose avant de choisir une méthode amincissante ! C'est légitime…

La SOUPE AUX CHOUX ne force en rien le corps. Elle se contente de le stimuler à aller puiser dans ses réserves, lui seul décidant de la quantité de graisses qu'il doit déstocker. C'est la raison pour laquelle la perte de poids hebdomadaire varie en fonction de chaque personne et de son métabolisme de base.

Grâce à la SOUPE AUX CHOUX, vous éliminez progressivement vos kilos et centimètres superflus, au rythme de votre corps, évitant ainsi les baisses de régimes, le manque de tonus et… les crises de mauvaises humeurs accompagnant généralement la mise en route d'une méthode amincissante !

26. Combien de fois peut-on boire la SOUPE AUX CHOUX par jour ?

Autant que vous voulez ! La SOUPE AUX CHOUX contient suffisamment de poudre de légumes pour boire 4 potages de 20 cl par jour pendant 7 jours. Mais rien ne vous empêche d'en boire plus ! Bien au contraire. Si vous consommez plus de 4 potages par jour, n'oubliez simplement pas d'avoir une deuxième boîte sous la main pour avoir assez de poudre de légumes sur votre semaine.

27. Comment peut-on savoir le nombre de kilos que l'on doit perdre ?

Tout va dépendre de votre objectif !

Si vous voulez simplement vous sentir un peu mieux, vous saurez définir vous-même les kilos que vous avez à éliminer.

Par contre, si vous désirez retrouver le poids " idéal " en fonction de votre taille, il vous suffit de vous reporter à l'indice de masse corporelle. Le POIDS NORMAL a un IMC compris entre 18,6 et 25. En fonction de votre taille, vous pouvez ainsi définir la fourchette de poids entre laquelle vous devez vous trouver.

Pour cela, vous utiliserez les formules suivantes :

Poids Idéal Minimum = 18,6 x Taille en m x Taille en m
Poids Idéal Maximum = 25 x Taille en m x Taille en m
Poids Idéal Moyen = 21,8 x Taille en m x Taille en m

Ex : Vous mesurez 1,65 m.
Votre Poids Idéal Minimum = 18,6 x 1,65 x 1,65 = 51 Kg
Votre Poids Idéal Maximum = 25 x 1,65 x 1,65 = 68 Kg
Votre Poids Idéal Moyen = 21,8 x 1,65 x 1,65 = 59,3 Kg
Votre poids idéal pour une taille de 1,65 m ne doit pas être inférieur à 51 kg et doit être inférieur à 68 kg.

28. Pourquoi l' Indice de Masse Corporelle est-il représenté par un minimum et un maximum, et non par un nombre précis ?

Parce que les personnes de même taille et de même poids sont différentes.

En effet, deux personnes de mêmes taille & poids peuvent avoir un poids idéal différent : l'une vous semblera grosse alors que l'autre non. Pourquoi ? Parce que l' IMC ne tient pas compte de la masse musculaire et de la masse osseuse. Ainsi, si vous avez une masse osseuse importante ou une masse musculaire importante (sous-entendre " lourde "), votre poids " idéal " se rapprochera plus de son IMC maximal. Inversement, si vos masses osseuses et musculaires ne sont pas fortement développées, votre poids " idéal " se rapprochera alors de son IMC minimal.

29. Y-a-t-il un risque de constipation en consommant la SOUPE AUX CHOUX ?

La SOUPE AUX CHOUX repose sur un apport important en fibres naturelles au travers, entre autres, des fruits & légumes. Une grande qualité des fibres est de favoriser le transit intestinal. D'où cette sensation de légèreté que remarquent les consommateurs de la SOUPE AUX CHOUX après le 3ième jour d'utilisation.

Par contre, les personnes ne consommant jamais (ou très peu) de légumes ou de fruits dans leur alimentation peuvent exceptionnellement ressentir une légère constipation. Pourquoi ? Par ce que les fibres décollent les impuretés de la paroi intestinale en jouant leur rôle de petites " brosses à dents ". En fonction de la quantité d'impuretés ainsi décollées, il se peut qu'elles s'accumulent les unes aux autres, provoquant ainsi un petit bouchon. Il vous suffira alors de vous rendre chez votre pharmacien afin qu'il vous donne un petit produit pour dissoudre ce bouchon. Le bouchon dissout, tout rentera dans l'ordre, votre paroi intestinale étant nettoyée. Ce n'est pas plus compliqué que cela !

30. Vais-je avoir faim en suivant la méthode de la SOUPE AUX CHOUX ?

Absolument pas ! Et pour plusieurs raisons :

Avec la SOUPE AUX CHOUX, vous allez pouvoir manger à satiété. Vous ne devez pas avoir faim ! Si tel était le cas, c'est que vous ne suivez pas correctement la méthode. Dès qu'un petit creux se fait ressentir, buvez un potage ou mangez tout ce qui est autorisé ce jour là, y compris des légumes à volonté que vous préparerez cuits ou crus avec de bonnes sauces !
La SOUPE AUX CHOUX repose sur un apport important en fibres naturelles, fibres contenues, entre autres, dans les fruits et légumes. Outre leur aspect " nettoyant ", les fibres sont de merveilleux " coupe-faim " naturels. En effet, les fibres, une fois consommées, tapissent l'estomac et se gorgent d'eau. Ainsi, les sensations de faim sont réduites et notre appétit considérablement diminué. Ainsi, nous consommons moins d'aliments (souvenez-vous qu'une des causes de la surcharge pondérale est l'excès alimentaire par rapport à nos dépenses) et nous réduisons ainsi le risque de surcharge pondérale
Les fibres sont considérées comme faisant partie de la liste des meilleurs coupe-faim, outre l'aspect naturel, ce sont elles qui quittent en dernier l'estomac, maintenant ainsi très longtemps la sensation de satiété.